益生菌幾乎成了身邊人的居家必備，不管去誰家里，總能看到幾盒益生菌。自己雖然不是很懂，也忍不住要在家里備上幾盒。但是，為什么現(xiàn)在大家都提倡補充益生菌呢？來聽聽專家怎么說。首先，體內益生菌不足，有害菌增多，腸道菌群失調，會導致腸胃病。腸胃病的根本原因，是有益菌組成的腸道屏障遭到破壞，有害菌及其分泌的毒素侵蝕腸胃黏膜，引發(fā)各種腸胃不適。益生菌抑制有害菌的生長，促進有益菌的協(xié)同增殖，恢復腸道菌群平衡，營養(yǎng)修復受損腸黏膜等，從而有效改善或緩解腸胃病帶來的困擾。腸道菌群失衡，有害菌增多，產(chǎn)生大量腸毒素，使腸中毒、麻痹，蠕動減緩；乳酸分泌不足；保水性有益菌減少，這些都是造成便秘的重要原因。通過補充能夠分泌乳酸，具有保水潤腸作用的益生菌，都可以促進腸道蠕動，緩解便秘的癥狀。另外，補充益生菌還可以恢復腸道菌群平衡，消除腸毒素，解除腸麻痹，從而改善便秘。益生菌不足會使人體營養(yǎng)吸收不充分、不均衡、不全面，從而造成自身抵抗力下降，免疫力低下，體質差、易感冒、體弱多病。補充足量的益生菌能調節(jié)人體各種微量元素的代謝，又能促進小腸蠕動，增強人體均衡吸收營養(yǎng)的能力，從根本上增強體質，從而提高人體抵抗力、免疫力。乳糖不耐受是指人體缺乏代謝乳糖的酶，在攝入奶制品后，會出現(xiàn)腹脹、腹痛等不良反應。全球有75%的成年人體內乳糖酶的活性有減弱的跡象，在一些亞洲國家則超過90%。研究發(fā)現(xiàn)，乳酸菌等具有半乳糖苷酶活性的益生菌，能夠明顯降低乳糖的濃度，產(chǎn)生乳酸，有利于人體消化吸收。此外，很多研究證明， 益生菌對預防癌癥，抑制腫瘤生長，降低血清膽固醇，糖尿病，降三高等方面，都有顯著功效。
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腸道菌群，后天形成的功能 “ 器官 ” ，一個陪伴我們一生的微生物群體，生長在我們腸胃里，肉眼不可見的腸道微生物正在悄悄地影響著每個人的生活。
腸道菌群在抵抗病原入侵、建立機體免疫、營養(yǎng)物質消化吸收、機體生長代謝、免疫抗腫瘤等一系列病理生理過程中發(fā)揮著非常重要的作用，能和腸道上皮細胞、其他器官及整個機體相互作用。腸道組織中存在大量免疫細胞和許多免疫因子，在腸道黏膜免疫中起著重要的作用。
根據(jù)細菌生存需氧程度的不同可分為需氧菌、兼性厭氧菌和厭氧菌，腸道菌群以厭氧菌為主。機體與腸道菌群間存在著錯綜復雜的關系，兩者共同進化，且腸道菌群是機體必不可少的一部分。健康的機體中，腸道菌群與機體通過相互依存和制約來維持動態(tài)平衡。
新生兒出生后，在短時間內細菌迅速定植在腸道，并隨生長發(fā)育菌群發(fā)生演變，2歲后機體內達到微生態(tài)平衡。在這個過程中生產(chǎn)方式、喂養(yǎng)模式、抗生素使用等多種因素都對腸道菌群的結構有影響 。當機體的內環(huán)境或腸道內外環(huán)境發(fā)生變化時，腸道菌群與機體間的平衡被打破，導致腸道菌群失調，可能導致多種疾病的發(fā)生。 許多研究表明，免疫相關疾病如過敏、呼吸系統(tǒng)、糖尿病、肥胖及癌癥等都與腸道菌群失衡有關。
黏膜免疫系統(tǒng)獨立存在于全身免疫系統(tǒng)之外，是抵抗病原微生物從黏膜入侵機體的主要屏障，也是機體免疫系統(tǒng)的重要組成部分之一。腸道免疫系統(tǒng)又稱為黏膜免疫系統(tǒng)，主要由腸上皮細胞、固有層淋巴細胞、腸上皮內淋巴細胞、派氏結等組織構成。
臨床研究顯示， 95％以上感染皆發(fā)生于黏膜 ，或者病原微生物從黏膜侵 入機體。為預防黏膜途徑感染發(fā)生，人體因此演化出一套非常復雜而嚴密的防御系統(tǒng)—— 黏膜免疫系統(tǒng) 。它依靠的是人體的防御長城（緊密排列的上皮細胞） 和上面的駐防部隊 （上皮內淋巴細胞，M細胞等免疫細胞）。腸道黏膜上皮細胞可以分泌大量黏液，在這些上皮細胞的表面形成一層黏液層，可以阻止微生物附著于上皮細胞。免疫系統(tǒng)和腸道菌群的動態(tài)平衡對健康至關重要。二者之間需要保持穩(wěn) 定的共生和互惠關系， 腸道菌群具有促進腸黏膜免疫系統(tǒng)生長與發(fā)育和調控腸黏膜屏障與免疫功能的雙重作用。黏膜免疫系統(tǒng)，是機體免疫系統(tǒng)的一個極其重要的組成部分，可以這樣說，黏膜免疫系統(tǒng)是人體直接防御外敵的邊防部隊，而我們通常更加了解的免疫系統(tǒng)則是鎮(zhèn)壓內部叛亂分子和壞人的公安武警，二者構成了人體免疫系統(tǒng)的整體。補充益生菌
降低腸道黏膜通透性，修復物理屏障
強化和加固腸黏膜屏障
激發(fā)免疫保護機制，改善機體的免疫機能
抑制腸黏膜上皮細胞的凋亡，避免腸粘膜屏障受損
